좋은 아침을 맞기 위해서는...

♣ 고도원의 아침편지 ♣ 좋은 아침을 맞기 위해서는... 매주 토요일엔 독자가 쓴 아침편지를 배달해드립니다. 오늘은 남현애님께서 보내주신 아침편지입니다. 좋은 아침을 맞기 위해서는 좋은 잠을 자야 한다. 좋은 잠을 자려면 '잠자기 전 30분'의 습관을 바꿔야 한다. '잠자기 전 30분'에 뇌에 좋은 정보를 보내주면 기억은 강화되고 '번득임'도 발휘된다. 그리고 멋진 아침을 맞이하여 충실한 하루를 보낼 수 있다. - 다카시마 데쓰지의《내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분》중에서 - * 저는 잠자기 전 30분을 독서로 보냅니다. 책을 읽다보면 많은 생각 속에 잠들지만 아침에 일어나면 생각이 정리되는 느낌이 듭니다. 그리고 그날 하루 동안 더 많은 것을 보고 듣고 느끼고 깨닫게 됩니다. 자는 동안 책이 나의 정보가 되는 것입니다. 오늘부터 잠자기 전 30분, 독서 습관을 하나 만드는 건 어떨까요? 출처: 고도원의 아침편지/http://www.godowon.com