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♣ 고도원의 아침편지 ♣
명상의 습관화
저는 명상을 지도할 때,
참가들에게 "여러분이 명상을 체험하러
온 이유는 무엇입니까?"라고 묻습니다. 그리고
"여러분은 앞으로 명상을 어떤 식으로, 어떤 목적으로
사용하고 싶습니까?"라고 질문을 던집니다. 스스로가
안고 있는 고민과 맞서기 위해서일지도 모르고, 비즈니스에서
성공을 거두고 싶어서일지도 모릅니다. 그것이 무엇이라도
명상에 임하는 목적의식을 확실히 함으로써 잡념을 물리치고
명상 자체를 위한 집중력을 높여갈 수 있다고 생각합니다.
그러면 결과적으로 명상을 일상생활에서 활용하고
습관화할 수 있게 될 것입니다.
- 가와카미 젠류의《엘리트 명상》중에서 -
* 습관은 반복을 뜻합니다.
쉬임없이 반복해야 습관이 되고 자기 것으로
체화됩니다. '명상의 습관화'는 놀라운 무기가
될 수 있습니다. 처음에는 체험하고, 그 다음은
체험을 반복해서 습관으로 만들고, 체화된
그 습관을 통해서 건강한 에너지를 얻고,
삶을 변화시키는 것입니다.
출처: 고도원의 아침편지/http://www.godowon.com
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